Archive for June 2018

sumber: seputardiet.com

Hidangan Lebaran sudah ludes, menyisakan gumpalan lemak di tubuh. Trus gimana? Apakah akan terus-terusan terpaku dengan kalimat klise “Saya Pernah Kurus” yang menempel di t-shirt?

Kapan langsing kembali? Nah, Christina Rizo berbagi kiatnya di situs mindbodygreen karena berhasil menurunkan berfat badan hingga 20 kg.

Dua puluh kilogram?

Daebak! Fantastis!

Gini katanya:

“ Mengurangi berat badan ngga hanya berkaitan dengan makanan dan olah raga, tapi juga dengan emosi, pola pikir, dan kebiasaan sehari-hari.

Wah setuju banget ya? Terlebih dengan cara ini Christina berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg. Apa saja kiatnya? Ini dia:

1. Pahami bahwa menurunkan berat badan adalah sebuah proses

sumber: diet4pcos.co.il

Bahkan penyembuhan terhadap flu dan batuk sering membutuhkan waktu berminggu-minggu, apalagi menurunkan berat badan yang menyangkut perubahan metabolisme tubuh dan gaya hidup. Karena itu yang harus dilakukan pertama kali adalah penerimaan terhadap tubuh dan meyakini bahwa kondisi bisa berubah. Tidak permanen.

Setelah itu kesampingkan keinginan menurunkan berat badan dengan cepat, dengan cara instan. Kunci menurunkan berat badan yang langgeng adalah membangun kebiasaan baru satu per satu.

2. Kuncinya adalah pola pikir dan strategi

sumber: cahayaherbalindo.com

Diperlukan komitmen untuk mencapai tujuan dan pastikan bahwa hal tersebut benar-benar yang diinginkan. Karena jika ragu-ragu, proses berikutnya akan terasa sulit. Misalnya saya ingin langsing agar terhindar dari penyakit jantung yang diidap almarhum ibu saya.

Dengan berpegang pada tujuan tersebut, maka strategi menurunkan berat badan bisa lebih mudah dikembangkan. Akan ada hari-hari yang terasa sulit dan menantang. Ketika itulah setiap individu bisa mengembangkan strategi sesuai kebiasaannya. Sehingga muncul pola pikir yang lebih sehat mengenai makanan, mengelola stres dan olah raga.

3. Utamakan olah raga di pagi hari

sumber: videoblocks.sport.com

Olah raga bisa dilakukan setiap waktu, namun ada perbedaan besar yang bisa dirasakan oleh mereka yang berolah raga di pagi hari. Penyebabnya berkaitan dengan udara, mood dan kondisi tubuh. Karena itu usahakan berolah raga di pagi hari walau hanya 10 -20 menit dan rasakan perbedaannya.

Sebagian diantara kita mungkin akan berkata, “Ah sibuk, ngga ada waktu”. Padahal yang benar adalah kita tidak pernah punya waktu. Kita harus membuatnya.

4. Konsistensi itu penting

sumber: http://daraz.tistory.com

Ketika memulai suatu perubahan maka akan selalu ada kebiasaan lama yang melekat. Dibutuhkan kemauan kuat untuk menciptakan perubahan baru yang langgeng. Kemudian jadikan kebiasaan baru sebagai bagian dari rutinitas harian. Jika tidak, maka kita akan terperangkap dengan pola lama yang cenderung mager. Saat yang nyaman bagi otak kita.

Agar mudah dijalani, daripada membuat perubahan besar lakukan saja perubahan kecil. Memulai olah raga dengan berjalan-jalan di sekeliling rumah akan lebih mudah dilakukan daripada langsung lari pagi ke lapangan olah raga yang jauh jaraknya dari rumah. Kelelahan demi kelelahan akan membuat proses penurunan berat badan menjadi tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.

5. Selalu siapkan camilan untuk berjaga-jaga

sumber: tobigroupgen.en.ec21.com

Sering kita terjebak dalam kondisi tidak sempat makan atau terlewatkan jam makan. Akibatnya bisa parah, lapar mata dan program menurunkan berat badan menjadi berantakan.

Stok camilan seperti hazelnut, kacang mete, almond dan pistachio sangat berguna agar terhindar dari malapetaka ini. Terlebih mengudap kacang-kacangan sebelum olah raga juga akan membantu meningkatkan energi.

Camilan lain yang rendah kalori adalah telur, keju, yoghurt, buah-buahan dan sayuran segar/mentah. Selain itu oatmel juga bagus dikonsumsi karena rendah kalori dan bermanfaat melancarkan pencernaan makanan.

sumber: eu.wholefoodsmarket.com

Terakhir, agar program penurunan berat badan bisa tercapai dengan sukses, siapkan makanan selama seminggu di hari Minggu. Dimulai dari menyiapkan menu, berbelanja, menyimpan beberapa makanan di lemari es termasuk membekukannya. Buka beberapa situs yang memberi arahan tentang diet termasuk menu pilihan hingga alih-alih merasa bosan, kita akan menjadi penuh semangat.

Sukses ya?

Apa yang akan kamu lakukan jika mengetahui 3 tahun lagi akan meninggal akibat kecelakaan lalu lintas? Bisa banyak jawabannya. Yoo So-Joon, sosok utama di drama Korea “Tomorrow With You” memilih mengubah takdir.

Caranya dengan menikahi Song Ma Rin, perempuan yang menyelamatkan hidupnya dari malapetaka maut pada tahun 2009. Bersama Ma Rin pula, So Joon melihat dirinya tewas di tahun 2019.

Tentang time traveller banyak dipilih drama Korea melengkapi kisah kedokteran, hukum dan lainnya. “Tomorrow With You” lebih simple, mengenai pria biasa bernama So Joon yang berubah menjadi penyintas waktu setelah tanpa sengaja turun dari kereta api bersama seorang perempuan. Dan ternyata, ngga tau kenapa, kereta api yang mereka tumpangi meledak, menewaskan seluruh penumpang termasuk orang tua So Joon.

Yoo So-Joon diperankan oleh Lee Je Hon yang menjadi kaya raya dengan kemampuannya sebagai penjelajah waktu. Ya iyalah, dia bisa menang lotre karena tahu nomor yang bakal keluar. Tak heran, tak lama kemudian So Joon menjadi CEO perusahaan yang bergerak di bidang properti. Kerjaannya jalan-jalan turun naik kereta api yang akan membawanya ke masa depan agar tahu apa yang terjadi, untuk kemudian balik ke perusahaan hanya untuk perintah ini itu.

Shin Min-A berperan sebagai Song Ma-Rin, mantan artis cilik yang mengalami perundungan akibat tidak beruntung di usia dewasa. Beberapa kali So Joon menyelamatkan Ma Rin dari malapetaka, sehingga bikin baper Ma Rin yang mengira So Joon naksir dan pedekate. Keberuntungan Ma Rin dimulai setelah menikah dengan So Joon. Kemampuannya dalam fotografi diakui pengurus Happiness, yayasan yang didirikan orang tua So Joon.

Kang Ki Doong memerankan Ki Doong, sahabat dan tangan kanan So Joon, awalnya dialah satu-satunya orang yang mengetahui kemampuan So joon sebagai time traveller. Tentunya karena Si Joon membutuhkan teman untuk berdiskusi

Jo Han Chul memerankan Doo Sik, ayah Ma Rin yang muncul di tengah kisah sebagai penyelamat pasangan ini. Sebetulnya kecelakaan yang sama juga mengubah Doo Sik sebagai penjelajah waktu. Dianggap senior, So Joon kerap minta pendapat pada Doo Sik. Doo Sik jugalah yang menyarankan So Joon untuk menikahi anaknya, Ma Rin.

Baek Hyun-Jin memerankan Kim Yong-Jin, tokoh antagonis yang berkhianat pada So Joon. Dia menilep uang perusahaan, membunuh orang-orang yang mengetahui penyelewengannya bahkan menyeret So Joon terperangkap dalam petaka.

Lee Gun Sook diperankan Kim Ye-Won, tokoh antagonis, teman Ma Rin yang menjadi istri Kim Yong Jin. Pasangan antagonis inilah yang membuat kehidupan So Joon dan Ma Rin porak poranda dan nyaris ngga ketemu di akhir kisah.

Seperti umumnya kisah romance, “Tomorrow With You” termasuk ringan, walaupun potongan puzzle nya kerap ngeselin. Lambat dan berputar-putar. Tapi saya suka banget chemistry Lee Je Hon dan Shin Min A, yang memainkan So Joon dan Ma Rin. Ada kemungkinan penyebabnya mereka seusia. Yang pasti akting Shin Min A emang ngga pernah mengecewakan.

Ringkasnya “Tomorrow With You” hanya unggul pada pemeran utamanya. Juga bagi yang suka tone sinematografinya mungkin bakal bikin terhanyut. Selebihnya, penilaian sangat subjektif. . Karena itu saya ga berani ngasih nilai apalagi ngerekomendasiin ^_^

Profile

Drama: Tomorrow With You (literal title)

Revised romanization: Naeil Geudaewa

Hangul: 내일 그대와

Director: Yoo Je-Won

Writer: Heo Sung-Hye

Network: tvN

Episodes: 16

Release Date: February 3 - March 25, 2017

Runtime: Fri & Sat 20:00

Language: Korean

Country: South Korea

Memasuki musim kemarau, cuaca di perkotaan sungguh tak tertahankan. Panas banget. Sementara anak-anak masih libur panjang, gimana kalo kita ajak mereka masuk dapur bikin olahan es mentimun serut?

Pertama kali mengenal Ie Boh Timon atau es mentimun serut di pengajian bulanan sekolahnya anak-anak yang bernaung di bawah majelis taklim Az-Zahra. Salah seorang anggotanya memiliki rumah makan khas Melayu dan es mentimun serut merupakan salah satu minuman andalan. Rasanya manis, seger dan nagih. Seperti biasa, jika menemukan makanan/minuman baru, saya pasti asyik mereka-reka bahan dan cara membuatnya.

Belum sempat mencoba hasil mereka-reka, seorang teman membawa sajian es serut mentimun dalam pengajian mingguan. “Resepnya dapat dari chef rumah makan Melayu”, kata Jeanny. Dan ternyata bikinnya gampang banget. Jeanny membeli 1 kg mentimun di pasar pagi agar masih segar dan harganya murah. Kulit mentimun dikupas menggunakan pengupas kentang, kemudian diserut dengan parutan. Beri sirup kesukaan keluarga, es batu. Jadi deh es serut mentimun yang eundeus kacida.

Sesudah sering browsing , saya menemukan banyak resep es serut mentimun. Ada yang menambahkan perasan jeruk lemon, selasih dan nata de coco. Wisnu Ali Martono pendiri Natural Cooking Club biasa menyerut mentimun tanpa dikupas. Rasanya lebih krekes-krekes katanya. Ah boleh juga ya? Asalkan yakin mentimunnya bebas semprotan pestida yang sering masih digunakan petani menjelang panen. Atau pilihlah mentimun hasil pertanian organik.

Salah satu resep yang sering saya contek merupakan hasil modifikasi Endang Indriani, pemilik blog Just Try and Taste yang konsisten berbagi resep makanan dan minuman setiap waktunya. Selain mentimun yang saya beli di pasar, bahan-bahan lainnya bisa didapat di mini/supermarket terdekat.

Bahan:

1 kg mentimun
1 bungkus nata de coco bentuk irisan tipis
1 bungkus biji selasih
2 buah jeruk nipis
1 liter air es
Sirup dengan rasa kesukaan keluarga (melon, cocopandan dll)
Es batu secukupnya

Cara membuat:

Cuci bersih mentimun, kupas kulitnya jika suka atau bisa diserut langsung dengan serutan rujak. Saya menggunakan serutan keju karena ga punya serutan rujak.
Siapkan mangkuk besar. Masukkan semua bahan, aduk rata dan cicipi. Koreksi rasa. Adik saya punya kebiasaan es batu tidak dipecah/dipotong agar rasa manis es serut mentimun lebih tahan lama.
Sajikan dalam gelas-gelas pilihan keluarga.

sumber: riaume.com

Memiliki nama latin Cucumis sativus L, mentimun sering disebut ketimun atau timun saja. Tanaman mentimun adalah herba lemah melata atau setengah merambat dan merupakan tanaman semusim, setelah berbunga dan berbuah tanaman mati. Dapat ditemukan di berbagai hidangan dari seluruh duniam buah mentimun biasa dipanen sebelum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar.

Mentimun memiliki banyak khasiat diantaranya berikut ini:

Menetralisir racun.
Bersifat diuretik, mengonsumsi mentimun bisa memicu produksi air seni. Yang berarti membersihkan ginjal dari racun-racun, bakteri, dan zat hasil metabolisme yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh keluar melalui urin. Proses ini juga dikenal sebagai detoksifikasi. Mentimun juga menghidrasi tubuh karena kaya kandungan air.
Melawan sel kanker.
Studi yang dilakukan Robert H. Lurie Cancer Center mengungkapkan bahwa senyawa flavonoid fisetin yang dikandung mentimun bisa membunuh berbagai jenis sel kanker, mengecilkan tumor, dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Beberapa sel kanker yang bisa dilawan antara lain adalah kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahum dan kanker prostat.
Menurunkan berat badan.
Mentimun sangat rendah lemak tetapi mengenyangkan. Tentunya jika tidak mendapat tambahan sirup/air gula dengan berlebihan.
Menyehatkan sistem pencernaan.
Mentimun kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan sistem pencernaan terutama usus halus dan usus besar.
Mencerdaskan otak. Antioksidan di dalam buah mentimun baik buat kesehatan otak dan mencerdaskannya.
Manfaat mengonsumsi mentimun lainnya adalah untuk memperkuat tulang karena kandungan kandungan vitamin K yang sangat tinggi. Mentimun juga menyehatkan kulit, mencegah penuaan dan mencegah naiknya tekanan darah.

Dengan rasanya yang manis menyegarkan, seabrek khasiat, dan mudah banget membuatnya, tunggu apalagi? Yuk bikin es serut mentimun atau ie boh timun untuk sisa Ramadan dan persiapan hidangan Lebaran.

Keterangan:

eundeus kacida = enak sekali

sumber : wowkerem.com

Duh ini ngasih judul kok lebay banget ya? Penyebabnya drama komedi (drakor) atau romantic comedy (romcom) nya Korea kan gitu. Plot cerita hampir sama semua, yaitu tentang kisah kasih sepasang manusia. Bedanya cuma latar belakang. Bisa kedokteran, dunia gaib, dunia kuliner, dunia kantor seperti jurnalis, televisi dan masih banyak lagi. Nah drakor My Husband Oh Jak Do, bercerita tentang pembuatan gayageum, alat musik Korea yang terkenal.

Sebetulnya alasan nonton “My Huysband, Oh Jak Doo” karena sedang jatuh cinta setengah mati pada Uee. Artis yang wajahnya unik. Seperti Shin Se Kyung yang juga berwajah unik. Padahal awal “kenalan” Uee di “Marriage Contract” ngga banget kataku sih, seperti Shin Se Kyung di “When A Man Loves”. Anehnya makin lama makin suka keduanya, gregetan pingin lihat aksinya dik drakor yang lain.

Selain wajahnya unik, bodynya Uee keren banget. Proporsional dengan tinggi 170 cm. Kelihatan keren banget di “High Society” sedangkan di drakor “My Husband Oh Jak Doo” , model bajunya ngga neko-neko., sesuai sosok produser yang dilakoninya.

Uee sebagai Seung Joo (sumber : kdramazone.com)

Dalam “My Husband Oh Jak Doo, Uee berperan sebagai produser bernama Han Seung-Joo yang mandiri. Punya rumah dengan kamar-kamar yang dikontrakkan. Suatu hari Seung Joo menemukan salah seorang penyewa mati terbunuh. Kuat dugaan, Seung Joo lah yang dituju.

Dalam kepanikannya Seung Joo menawarkan posisi suami pada Oh Jak Doo yang mendatangi Seung Joo agar kawasan gunung yang dimiliki Seung Joo tidak dijual. Jadi tawaran saling menguntungkan. Seung Joo punya suami gadungan yang akan melindunginya dari pembunuh. Oh Jak Do bisa tetap tinggal di gunung, tempat dia membuat Gayageum, keahlian yang diwariskan dari kakeknya.

Disini cerita berkembang. Diawali kisah Oh Jak Do yang tinggal di gunung bersama 3 (tiga) nenek lincah (neli) yang cerewetnya minta ampun. Mereka saling membantu. Bersama 3 neli, Oh Jak Do kerap membawa hasil hutan ke pasar untuk dijual. Dalam salah satu perjalanan keempatnya bertemu dengan Seung Joo yang ke gunung untuk untuk mencari pembuat Gayageum yang tersohor, namun sudah lama ngga mau turun gunung. Seung Joo ngga tahu bahwa Oh Jak Do lah sosok yang dia cari.

Oh Jak Doo setelah dicukur klimis (sumber: dramabanget.com)

Tiga neli jugalah yang membuat Oh jak Doo sulit dikenali. Nama aslinya hilang diganti Oh Jak Do yang artinya pemotong jerami yang handal. Oh Jak Doo diperankan oleh Kim Kang Woo, penonton akan kehilangan wajah tampannya di episode-episode awal. Sebagai laki-laki yang hidup di gunung, Oh Jak Doo berpenampilan kampungan, berewokan dan beraksen aneh. Setelah tinggal di Seoul dan beradaptasi, barulah Oh Jak Doo berpenampilan menawan. Kumis dan janggutnya dicukur klimis. Bahkan setelah mau membuka diri, Oh Jak Doo memakai setelan jas yang bikin perempuan termehek-mehek.

Jung Sang Hoon (sumber : petelagi.com)

Muncul dua second lead yang meramaikan drakor ini. Eric Jo, dipoerankan Jung Sang Hoon, sosok kaya raya yang terobsesi membuat gayageum dan film dokumenter tentang Gayageum. Dalam suatu kesempatan Eric bertemu dengan Seung Joo yang tomboy dan memarkirkan mobilnya. Sesudah itu, dia cinta mati pada Seung Joo, ngga peduli hati Seung Joo untuk Oh Jak Do seorang.

Han Sun Hwa (sumber: dramabeans.com)

Second lead perempuan dimainkan oleh Han Sun Hwa sebagai jang Eun Jo, cinta pertama Oh Jak Do. Ingin meninggalkan gunung dan mengejar cinta pertamanyalah yang membuat Oh Jak Do menyesal berkepanjangan. Karena tanpa sengaja kakeknya meninggal tertabrak ketika sang kakek mengejar Oh Jak Do.

Karena berlatar belakang gayageum, penonton akan bertambah wawasan mengenai pembuatannya. Tentang kayu yang sebaiknya dipilih, bagaimana menyerut kayu yang bakal digunakan hingga memeriksa nada yang keluar dari kayu maupun gayageum. Menarik bukan? Lumayan ngga lebay menurut saya sih, mengingat di beberapa drakor saya nonton sambil ngerjain yang lain karena boring banget.

Profile

Drama: My Husband Oh Jak-Doo (literal title)

Revised romanization: Derilnampyun Ohjakdoo

Hangul: 데릴남편 오작두

Director: Baek Ho-Min

Writer: Yoo Yoon-Kyung

Network: MBC

Episodes: 24

Release Date: March 3 - May 19, 2018

Runtime: Saturdays 20:50 (70 minutes each / 2 episodes per day)

Language: Korean

Country: South Korea

Search This Blog

ABOUT ME

Pertemanan

Follow by Email

Translate

POPULAR POSTS

Featured Post

Stop Mitos! 9 Hal Penting Tentang Alergi Ini Kamu Harus Tahu

Blog Archive

SUBSCRIBE & FOLLOW

i'm a proud member of

Lifestyle