Gak Mau Pikun di Usia Dini? Yuk, Ngeblog!

 

“Saya menulis biar nggak pikun”’ kata Chappy Hakim saat diwawancarai Pepih Nugraha, founder Kompasiana dalam salah satu event. Chappy Hakim merupakan tokoh militer Indonesia, juga mantan Presiden Direktur PT Freeport Indonesia yang lahir 17 Desember 1947. Berarti sekarang usianya sudah 73 tahun!

Selain Chappy Hakim yang aktif menulis di Kompasiana dan memiliki blog: chappyhakim.com, ada Prayitno Ramelan yang lahir pada 21 Oktober 1947 yang secara rutin mengisi blognya: ramalanintelijen.net. Serta pastinya Dahlan Iskan (lahir 17 Agustus 1951) yang kondang dengan blog: disway.id

“Ah, itu mah sosok-sosok inspiratif yang sudah  usia sepuh. Saya masih muda”.

Mungkin ada yang menjawab begitu. Eits jangan salah, manfaat ngeblog/menulis  nggak cuman mengatasi pikun dini. Masih banyak lagi.

Karena sudah merasakan banyak dampak positifnya, saya ketagihan ngeblog, dan menjadi target jangka pendek untuk selalu menambah ilmu blogging. Sebab semakin dalam belajar akan terasa bahwa ilmu pengetahuan kita cuma cetek alias dangkal.

Menulis Agar Tidak Pikun Dini

Kebiasaan almarhum ibunda di usia sepuh menjadi contoh buruk yang ingin saya hindari. Pagi hari usai melakukan ritual doa, ibunda akan duduk anteng di depan televisi. Beliau hapal semua acara di stasiun A, B, C, D dan seterusnya. Baru meninggalkan televisi di malam hari, menjelang waktu tidur.

Tentu saja, kami anak-anaknya, berkontribusi pada keputusan ibunda, mengubah kebiasaan secara ekstrim, seperti bumi dan langit. Di usia muda beliau pontang panting agar bisa memenuhi kebutuhan 6 mulut anak-anaknya. Di usia tua istirahat aja deh, leyeh-leyeh aja, cari uang untuk apa lagi sih?

Akibatnya fatal. Kesehatan ibunda melorot drastis.

Kesibukannya memutar otak, tiba-tiba berhenti. Dulu, tiada hari tanpa menghitung rupiah dan mencari cara memperoleh penghasilan yang halal. Setelah anak-anak dianggapnya sudah dewasa, otak tersebut pasif, hanya menerima input dari tontonan televisi.

Menurunnya kesehatan psikis otomatis mempengaruhi  kesehatan fisik. Di usia yang sama, pak Chappy, pak Pray dan pak DI asyik menulis dan berolah raga, ibunda kerap marasa lemas, mual, mudah diare dan batuk. Tak lama setelah si bungsu menikah, ibunda menghadap Sang Pencipta.

Ah 3 orang sosok di atas kan orang kaya.

Nggak ada hubungannya sih, kaya dan miskin. Banyak orang kaya yang juga patah semangat di usia muda. Seorang kerabat jauh meninggal di usia 90 tahun lebih tanpa sakit-sakitan. Dia mengisi masa tuanya dengan eksperimen masakan yang disukai cucu-cucunya. Sehingga setiap pagi bangun dengan penuh semangat, jadwal hariannya penuh.

5 Manfaat Menulis di Blog

Sebetulnya 5 item terlalu sedikit, mungkin harusnya ada belasan. Namun 5 manfaat ngeblog ini sangat saya rasakan, apa saja?

1. Mengurangi stres

Stres selalu menghantui orang hidup, walau dia di rumah aja, nggak kemana-mana, bahkan andai sandang pangannya tercukupi. Rasa kesal dan putus asa kerap hinggap.

Solusinya ternyata mudah. Ambil kertas, atau gadget dengan fitur menulis, dan mulailah menulis. Tulis apa saja yang terlintas, tanpa sensor diri, tanpa analisis. Biarkan kata-kata mengalir bagaikan air sungai yang mengalir lepas. Tanpa hambatan.

Sekitar 20-30 menit kemudian rasakan manfaatnya. Tubuh terasa ringan. Pikiran menjadi lebih jernih. Terlebih jika yang ditulis mengenai gratitude. Para peneliti menemukan bahwa rasa syukur memberi efek positif pada kesehatan mental, yaitu penerimaan diri, percaya diri, rasa optimisme dan kepuasan hidup yang lebih besar.

Iya banget kan? Stres kerap timbul akibat rasa cemas, ragu dan tidak percaya diri.

2. Melatih Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosisional dapat dipelajari, menulis merupakan salah satu alat untuk melatihnya.

Dulu, awal ngeblog dan media sosial baru dijajaki, saya kerap ikutan marah/sedih/tertawa sewaktu ada teman yang posting status/gambar.  Setelah menekuni dunia menulis, otomatis jemari saya “ngerem” untuk ikut klik tanda “like” dan menuliskan komentar.

Dunia kepenulisan melatih yang berkecimpung didalamnya,  untuk melihat banyak sisi. Di era pandemi covid 19, misalnya, menghentikan PSBB dan menggantinya dengan New Normal, sepintas nampak sebagai kecerobohan. Seorang penulis terbiasa melihat dari banyak sudut pandang, sehingga tidak akan serta merta mengikuti pendapat orang lain.

Seorang penulis terbiasa bekerja dengan data. Data membantunya melihat banyak sisi. Kecerdasan emosionalnyapun akan meningkat, meninggalkan kebiasaan beremosi negatif.

Baca juga: New Normal, Konspirasi Herd Community?

3. Meningkatkan Konsentrasi

Nampaknya nggak mungkin deh menulis tanpa berkonsentrasi.

Hihihi jadi pingin ketawa ngebayangin menulis tanpa konsentrasi. Mau nulis tentang resep masakan kue cucur , eh malah bercerita tentang manfaat berkebun dan berolah raga. Bisa sih dipaksain tulisannya agar nyambung, tapi kan tetap harus konsentrasi agar ada benang merahnya.

Anak-anak saya dulu dianjurkan berenang dan bermain piano untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Nah, emaknya lebih mudah, menulis aja, minimal 20 menit per hari.

Mindfulness sangat membantu untuk berkonsentrasi pada satu hal dan membebaskan pikiran dari hal-hal lain yang mengganggu dan membuat pikiran sesak. Hasil akhirnya rasa cemas menghilang, daya ingat meningkat.

Tentang daya ingat, bayangkan pikiran, perasaan, dan emosi memenuhi otak. Semuanya berkelindan menciptakan “kemacetan lalu lintas” dan menimbulkan kecemasan. Dengan fokus dan konsentrasi menulis, kemacetan akan terurai, data-data yang tersimpan dalam otak akan bermunculan.

4. Memecahkan masalah dengan lebih baik

Setiap manusia akan menggunakan kemampuan analitis, yang merupakan kekuatan otak kiri, untuk memecahkan suatu masalah yang sedang dihadapi. Padahal, untuk memecahkan masalah terkadang diperlukan kreativitas dan intuisi, yang merupakan kekuatan otak kanan.

Menulis dapat membantu membuka sisi kreatif dan intuisi, sehingga solusi-solusi inovatif akan mengalir lancar untuk mengatasi masalah yang semula nampak  sulit untuk diselesaikan.

5. Membantu Berbicara Lebih Lancar

Dulu banget, sewaktu anak-anak masih sekolah di PAUD, saya ditunjuk sebagai ketua komite sekolah. Tentunya ada saat harus pidato di depan wali murid yang lain, dong.

Ternyata saya mendadak gagu. Nggak bisa ngomong apa-apa.

Sekarang sih, jika tiba-tiba ditodong pidato, maka akan muncul judul, paragraf awal dan kerangka seperti tulisan yang biasa dibuat. Kebiasaan menulis tidak saja membantu untuk tidak “zonk”, juga terbiasa menggunakan tata bahasa yang benar, serta penambahan kosa kata.

Selain itu, menulis melatih membiasakan diri agar tidak bicara tanpa sensor. Iya kan?  Saat mereview produk atau kuliner, penulis nggak  menulis apa adanya. Seperti: “ Jelek !”  “Nggak enak” dan seterusnya. Penulis terikat kode etik yang harus dipenuhinya.

Banyak ahli yang menyatakan bahwa menulis adalah obat pikiran. Kapanpun merasa lelah secara mental dan emosional, maka menulislah, tuangkan hal-hal yang mengganggu pikiran.

Menulis ternyata juga membantu survivor kanker, seperti yang dialami Christie Damayanti, penerima penghargaan Kompasianer of The Year 2011. Dokter menyarankan Christie menulis, dan menulislah dia di jurnalis warga “Kompasiana”. Apapun dia tulis, tanpa edit seperti yang kita lakukan. Dalam sehari, Christie bisa menulis 1-2 tulisan.

Buatlah Minimal 1 Buku Dalam Hidupmu

Kalimat Budiman Hakim, sosok inspiratif dalam dunia penulisan, khususnya story telling, sangat memicu saya untuk membuat goal, minimal sebuah buku.

Baca juga: Story Telling 5 Blogger Ini, Keren Banget!

Setiap manusia hidup memiliki jejak. Jejak tersebut kala dituang dalam sebuah buku pasti bermanfaat bagi manusia lainnya. Bahkan andai dia adalah seorang bandit kelas kakap. Buku yang ditulisnya bakal menjadi warning bagi pembaca agar tidak terperosok menjadi bandit juga.

Apalagi jika si penulis adalah seorang ayah yang menjalankan kewajibannya. Seorang istri yang menunaikan tugasnya. Serta seorang ibu yang memenuhi kebutuhan anggota keluarganya. Mereka pastinya juga berperan di masyarakat, sekecil apapun perannya.

Sebelum memulai menulis untuk buku, blog menjadi media paling tepat untuk mengukuhkan guratan dan menguasai EYD Bahasa Indonesia dengan benar. Juga mengikuti one day one post yang kerap dilakukan komunitas blogger. Serta short courses yang membantu meningkatkan kualitas tulisan. Minimal tidak membuat editor nangis darah karena harus mati-matian mengedit draft buku.

Sumber foto:

Chappy Hakim : kompas.com

Prayitno Ramelan: faktanews.com

Dahlan Iskan: tempo.co

5 Cara Cerdas  Bekali Anak Agar Siap Menghadapi New Normal

“Waaaa ….. kesana yuk …” Suara anak-anak yang rame membuat saya menoleh.

Saat itu saya sedang berbelanja di supermarket. Masih Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Kok anak-anak sudah “berkeliaran”, sih? Jumlahnya 5 orang, anak laki-laki dan anak perempuan. Melihat sosoknya, usia mereka masih duduk di bangku sekolah dasar.

Mereka datang bersama seorang perempuan paruh baya, mungkin ibu mereka. Sementara sang ibu sedang berbelanja, mereka berlarian diantara rak produk. Tanpa masker. Ibu mereka menggunakan masker tapi ditarik ke bawah hingga berbentuk janggut.

Setahu saya supermarket langganan saya ini menerapkan peraturan yang ketat. Bahkan sebelum PSBB. Mungkin satpam tak berdaya saat anak-anak tersebut lolos dari thermometer gun. Mereka juga mungkin masuk dengan menggunakan masker, namun kemudian dilepas.

Yang bikin saya nggak habis pikir, penderita Covid 19 kan nggak selalu naik suhu tubuhnya. Sebagai carrier, dia bisa lolos dari thermometer gun. Sehingga anak-anak yang berlarian dengan ceria , berpotensi terpapar droplet yang mengandung virus corona. Duh, serem!

PSBB aja seperti itu, apalagi saat “New Normal”? Banyak yang menganggap pandemi Covid 19 udah lewat dan melenggang kangkung tanpa masker. Kenyataannya? Jangankan menunjukkan penurunan, kurva jumlah penderita Covid 19 di Indonesia  justru meningkat.

Baca juga: “New Normal, Konspirasi Herd Immunity?

“Anak-anak adalah aset bangsa”,  kata Ahmad Mahendra, Direktur Perfilman, Musik dan Media Baru, dirjen baru Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia dalam peringatan “Hari Anak Nasional 2020”

Apa yang akan terjadi apabila aset bangsa terpapar virus Corona? Pastinya bakal terjadi bencana. Hilangnya satu generasi, atau generasi yang tidak bisa berkembang utuh, karena penyakit menghalangi pertumbuhan mereka.

Sebagai manusia dewasa, kita harus memenuhi hak anak-anak, salah satunya adalah bermain. Namun bermain kan nggak harus di supermarket. Banyak lokasi dan cara yang jauh lebih aman supaya mereka tetap bermain, berkarya tapi tetap terlindungi.

Paling tidak ada 5 cara cerdas yang harus dilakukan orang tua untuk membekali anak-anak saat New Normal.

source : freepik.com

1. Gunakan Bahasa Yang Sederhana

Apa itu Virus Corona? PSBB? Covid 19, terlebih New Normal?

Jangankan anak-anak, orang dewasapun merasa asing dengan istilah asing dan situasi baru yang sangat tidak menyenangkan ini. Tapi, toh harus dihadapi.

Di dalam dongeng, orang bisa keliling dunia, tanpa naik pesawat terbang.

Menerjemahkan kondisi baru dengan media dongeng, bisa jadi solusi. Apabila merasa kesulitan, gunakan bahasa yang sederhana yang efektif. Bisa juga mengggunakan analogi agar mudah dicerna.

Jelaskan bahwa segala sesuatunya sama DAN bebeda. Anak-anak masih bisa melakukan kegiatan rutin seperti makan, belajar dan bermain. Mereka juga masih dapat menelepon teman, bergaul dengan anggota keluarga terdekat, naik sepeda di luar ruangan serta banyak kegiatan favorit lainnya.

Kemudian mulai membahas perubahan yang terjadi. Virus Corona mirip tapi beda dengan virus penyebab influenza yang telah lebih dulu mereka kenal. Bagaimana virus Corona mudah menyebar dan menyebabkan kematian, sehingga mereka harus melakukan physical distancing.

Dalam pembicaraan juga dapat dibahas mengenai cara yang benar saat menderita flu dan batuk. Ajarkan cara batuk yang benar. Cara membuang ingus, serta bersin, agar tidak menulari orang lain. Selama ini, saat mengalami flu,  kita kerap mengabaikan kemungkinan orang lain tertular.

Padahal seharusnya penderita flu menggunakan masker saat keluar rumah. Mengarahkan wajah/mulut ke dalam saat bersin dan batuk. Tidak meludahkan dahak di sembarang tempat. Juga membuang ingus sesegera mungkin dan mencuci tangan, agar rekan/sahabat/angggota keluarga tidak tertular.

2. Mengapa Harus Menggunakan Masker?

“Eungap” (bahasa Sunda) atau sulit bernafas menjadi keluhan pengguna masker yang belum terbiasa.

Agar anak-anak mau memakai, banyak yang memberikan masker bermotif lucu. Padahal yang terpenting adalah pemahaman bahwa masker bukan sekedar  asesoris keren. Masker wajib digunakan karena:

• Pemerintah mewajibkan menggunakan memakai masker selama ke luar rumah.  Warganegara yang baik seperti halnya anak-anak sebagai murid sekolah, harus  taat pada peraturan sekolah. Anak-anak umumnya patuh pada peraturan.
• Masker digunakan agar tidak menyebarkan kuman ke orang lain seperti teman, tetangga, atau keluarga. Mereka melakukan hal yang sama untuk menjaga kita tetap aman. Jika tidak, berarti melanggar peraturan.
• Ajarkan anak menggunakan masker cara aman. Misalnya, masker tidak boleh ditarik ke bawah hingga menyerupai janggut. Kuman yang berada di sekitar leher akan berpindah ke masker dan dihirup saat masker digunakan kembali.
• Kita juga bisa memberi penjelasan mengenai beragam profesi yang diharuskan memakai masker seperti dokter bedah,  petugas pemadam kebakaran, pilot pesawat tempur, dan banyak lagi, mereka adalah pahlawan super!

Agar anak-anak terbiasa menggunakan masker, latihlah secara bertahap. Contohnya bareng menggunakan masker sambil menonton acara  TV  atau bermain game.

Bila memungkinkan, ajak juga anak memilih masker yang mereka sukai. Namun kembali pada tujuan awal memakai masker, bukan untuk gaya-gayaan. Sehingga kelak, saat pandemi Covid 19 telah berlalu, mereka tidak keberatan kala diharuskan menggunakan masker saat flu, atau cara alternatif agar tidak menulari orang lain.

Baca juga: Masker Yang (Pernah) Jadi Polemik Saat Pandemi Covid 19

3. Anak Anak Adalah Pendengar dan Peniru yang Baik

Seorang ayah terkejut mendapati balitanya mirip si Inem, ART dibanding ibu kandungnya. Penyebabnya, si Inem lah role modelnya. Setiap pagi hingga sore hari yang dilihat adalah si Inem. Sementara ibu kandung yang harus ngantor baru ditemui malam hari, saat mata anak  sudah kriyep kriyep mengantuk.

Tentu saja ini hanya contoh betapa mudahnya anak meniru. Anak meniru orang dewasa bercakap, berjalan, serta bersikap.

Percuma saja menjelaskan panjang lebar  mengenai pandemi Covid 19, tapi sebagai orang tua, kita enggan memakai  masker, enggan cuci tangan, serta batuk sembarangan.

Karena itu disiplinkan diri kita lebih dulu, agar anak-anak dan keponakan mempunyai role model yang benar. Termasuk tidak paranoid, serta perilaku lain yang membuat anak-anak ikut merasa cemas.

4. Cuci Tangan, Ritual yang Mengasyikkan

Di atas ini salah satu video anak yang mengasyikkan untuk ditonton dan ditiru. Saya baru tahu bahwa dunia memperingati “Global Handwashing Day” atau “Hari Mencuci Tangan Sedunia” pada setiap 15 Oktober.

Serta juga baru tahu bahwa mencuci tangan nggak boleh ngasal.  World Health Organization (WHO) menetapkan sekitar 20-39 detik mencuci tangan dengan melakukan 7 langkah untuk  mencegah infeksi virus, kuman, bakteri, sebagai berikut:

1. Basahi tangan dan tuangkan atau oleskan produk sabun di telapan tangan.
2. Tangkupkan kedua telapak tangan dan gosokkan produk sabun yang telah dituangkan. Letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri dengan jari yang terjalin dan ulangi untuk sebaliknya.
3. Letakkan telapak tangan kanan ke telapak tangan kiri dengan jari saling terkait.
4. Tangan kanan dan kiri saling menggenggam dan jari bertautan agar sabun mengenai kuku dan pangkal jari.
5. Gosok ibu jari kiri dengan menggunakan tangan kanan dan sebaliknya.
6. Gosokkan jari-jari tangan kanan yang tergenggam di telapak tangan kiri dan sebaliknya.
7. Bilas dan keringkan. Setelah kering, tangan Anda sudah aman dari bakteri dan kotoran. (sumber: tirto.id)

Paska mencuci tangan,  ingatkan untuk tidak menyentuh wajah, mengibaskan rambut, atau menggosok mata, dengan membiasakan menggaruk hidung di lengan baju yang tertutup, serta mengibaskan rambut dengan pensil/pena.

Baca juga :  Ignaz Semmelweis, Bapak Cuci Tangan Dunia

5. Physical Distancing Bukan Berarti Musuhan

Physical distancing nampaknya mudah diucap namun sulit dilakukan pada masyarakat Indonesia.

Terbukti saat kemarin saya harus membeli obat di apotik Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung,  banyak orang berkerumun di depan loket-loket (Loket penerimaan resep, pemanggilan untuk pembayaran serta penerimaan obat).

Padahal jelas banget, di atas setiap loket ada kertas yang ditulis dengan huruf besar yang menyerukan agar tidak berkerumun di depan loket. Nanti akan dipanggil. Tak kurang satpam RSHS dan petugas mengingatkan agar jaga jarak. Eh, mereka agak menjauh saat diingatkan. Sebentar. Kemudian balik berkerumun lagi.

Contoh tidak tertib lainnya yang kerap ditemui adalah sewaktu mengantri di depan kasir. Banyak yang menerobos, tidak mempedulikan konsumen di depan mereka belum menyelesaikan pembayaran.

Saat membahas pandemi Covid 19, juga merupakan waktu yang tepat untuk menjelaskan anak pada pentingnya mengantri.  Mau mengantri berarti mau menghargai hak orang lain yang telah lebih dulu datang.

Demikian pula dengan physical distancing, ini bukan berarti musuhan. Menjaga jarak berarti menjaga agar orang lain tidak tertular. Baik sekarang, saat pandemi Covid 19. Juga kelak, saat pandemi berakhir, menyisakan kuman penyakit lain yang mudah ditularkan.

Masa Pandemi Covid 19 Masanya Berkurban Yang sesungguhnya

Peringatan Idul Adha 2020 baru saja berlalu. Namun kerap kali kita melupakan semangat berkurban bukanlah sekedar memotong kambing/sapi, nyate, puasa Tarwiyah, puasa Arafah dan Sholat Idul Adha berjamaah.

Melainkan mengimplementasikan arti berkurban pada kehidupan sehari-hari.

Saat sulit bernafas akibat menggunakan masker, ingatlah bahwa kita sedang berkorban agar pandemi Covid 19 segera berlalu. Dan pastinya kita akan mengajak anak-anak kita untuk berperilaku yang sama.

Harus menjaga jarak, harus mengubah perilaku sehari-hari seperti batuk dan mencuci tangan. Serta harus menerapkan pola hidup sehat. Tidak hanya demi kita, demi anak-anak kita, tapi juga demi masyarakat Indonesia secara menyeluruh.

Andai setiap insan di bumi Indonesia mau berkurban dalam masa pandemi Covid 19, insyaallah virus Corona akan menyerukan “good bye” pada masyarakat Indonesia.

Nggak percaya? Coba deh,

 

New Normal, Konpirasi Herd Immunity?

Kurva belum melandai sejak pandemi Covid 19 melanda Indonesia pada bulan Maret 2020. Namun alih-alih meneruskan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), melalui Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 pemerintah mengizinkan 102 daerah menerapkan New Normal. Khusus DKI Jakarta sudah mulai Senin, 8 Juni 2020 silam.

Sontak muncul tudingan dan perdebatan. Diantaranya tuduhan pemerintah Indonesia memilih skenario “herd immunity” untuk menyelesaikan pandemi Covid 19. Jika benar, tentu saja tidak etis!

Apa sih herd immunity?

Peneliti Virus Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM, dr Mohamad Saifudin Hakim menjelaskan:

Herd immunity merupakan kondisi suatu kelompok atau populasi manusia kebal atau resisten terhadap penyebaran suatu penyakit infeksi.

“Cara ini membiarkan kelompok masyarakat tertentu yang memang rentan terkena dampak infeksi yang berat. Misal, kelompok usia tua, kelompok masyarakat berpenyakit komorbid, dan individu dengan gangguan autoimun atau berbakat alergi," kata Hakim. (sumber detik.com)

Herd immunity suatu wilayah baru akan tercapai jika 60-80% penduduk telah mempunyai kekebalan. Kekebalan bisa didapat melalui program imunisasi dan infeksi secara alamiah.

Catatan penting nih untuk kaum anti vaksin!

Hingga 19 Juli 2020, pemerintah Indonesia merilis data jumlah kasus positif 86.521 orang, sembuh 45.401  orang dan meninggal 4.143 orang. Jika merujuk pada teori herd immunity, maka dengan  penduduk Indonesia sekitar 268 juta, untuk mencapai herd immunity alamiah sekitar 160–215 juta penduduk harus terinfeksi. Dari jumlah tersebut,  kemungkinan pasien meninggal dengan case fatality rate (CFR) adalah 5,7% atau 9,1 juta hingga 12,2 juta penduduk.

Serem nian!

Tapi, masa iya sih Pemerintah Indonesia setega itu pada rakyatnya?

sumber: freepik.com

Mengapa Harus New Normal?

Maju kena mundur kena, pemerintah dihadapkan pilihan, apakah tetap menerapkan PSBBB hingga ditemukan vaksin virus corona, yang entah kapan. Atau menghentikan PSBB dan menggantinya dengan “New Normal”.

New normal adalah skenario percepatan langkah penanganan virus corona COVID-19, dengan beberapa syarat. (sumber: tirto.id)

Petaka besar menanti apabila PSBB tidak  dihentikan, yaitu:

1. Ekonomi terpuruk. Dalam rapat kerja bersama Komisi XI Dewan Perwakilan Rakyat, Senin (22/6), Menteri Keuangan Sri Mulyani mengungkapkan kemungkinan Indonesia mengalami resesi jika ekonomi kembali terkontraksi pada kuartal ketiga. Dia memperkirakan ekonomi akan minus 1,6 % - hingga tumbuh 1,4 %.  (sumber: katadata.co.id)
2. Kesehatan mental masyarakat terganggu. Sering dilupakan bahwa manusia adalah mahluk sosial yang membutuhkan interaksi agar kesehatan mental terjaga. Bahkan dikutip dari Vox.com, Nicholas Bloom, seorang profesor ekonomi di Stanford University mengungkapkan ketakutan Work From Home (WFH) dalam jangka panjang yaitu turunnya produktivitas serta karyawan yang kehilangan inovasi. Bahkan secara ekstrim Bloom mengatakan  “2020 akan menjadi tahun inovasi yang hilang”.

Anak-anak yang busung lapar, membuat saya setuju dengan keputusan pemerintah Indonesia. Saat ini pemerintah bersama pihak-pihak terkait berusaha menghilangkan persentase anak Indonesia yang mengalami stunting. Usaha yang terancam gagal andai nafkah keluarga berkurang bahkan turun ke titik nol.

Bagaimana mau mengonsumsi makanan sehat dan air bersih jika uangpun tak ada? Saat itu pula kekerasan keluarga (KDRT) meningkat, demikian pula dengan tingkat kriminalitas. Dampak lanjutannya, Indonesia akan memiliki generasi yang “lelet mikir” karena kekurangan gizi saat gold age.

Dikutip dari tirto.id, WHO Regional Director for Europe, Dr Hans Henri P. Kluge dalam siaran persnya menyatakan bahwa “New Normal” boleh diberlakukan dengan syarat-syarat berikut:

• Bukti yang menunjukkan bahwa transmisi COVID-19 dapat dikendalikan.
• Kapasitas sistem kesehatan dan kesehatan masyarakat termasuk rumah sakit tersedia untuk mengidentifikasi, mengisolasi, menguji, melacak kontak, dan mengkarantina.
• Risiko virus corona diminimalkan dalam pengaturan kerentanan tinggi , terutama di panti jompo, fasilitas kesehatan mental, dan orang-orang yang tinggal di tempat-tempat ramai.
• Langkah-langkah pencegahan di tempat kerja ditetapkan - dengan jarak fisik, fasilitas mencuci tangan, dan kebersihan pernapasan.
• Risiko kasus impor dapat dikelola.
• Masyarakat memiliki suara dan dilibatkan dalam kehidupan new normal.

Baca juga: Andai Tinggal di Korea Selatan, Ini Yang Akan Terjadi Pada Krisdayanti

Saat PSBB pun banyak yang enggan menggunakan masker (dok. Maria G Soemitro)

New Normal Itu Mudah, Asalkan Paham.

Paham menjadi kata kunci. Seorang ibu pernah menegur saya saat sedang mengantri di depan kasir supermarket. “Harus di batas garis,” katanya.

Padahal saya berdiri di batas garis! Namun tertutup trolley saya dan trolley konsumen lain yang kebetulan sedang “parkir”.

Yang menggelikan saat saya sedang menjalankan proses pembayaran, ibu tersebut nyerobot. Akibatnya terjadi singgungan saat saya harus menggesek debit card, sementara dia asyik menimbun mesin pembayaran dengan barang belanjaannya.

Nah lho.

Melalui situs covid19.go.id, Kementerian Kesehatan memberikan pedoman New Normal secara rinci, yang diantaranya adalah:

• Wajib Menggunakan Masker Saat di Luar Rumah. Nampak sepele namun tidak mudah. Terbukti saat komunitas Blogger Crony membuat challenge mengunggah foto pedagang yang tertib bermasker, saya gagal dong. Di lingkungan rumah saya nggak ada pedagang kaki lima/warung yang menggunakan masker. “Eungap” (sulit bernafas),” kata mereka. Mereka hanya nyengir saat saya menyentil bahwa pengidap Covid 19 tidak selalu memperlihatkan gejala.
• Etika Batuk. Membudayakan etika batuk (tutup mulut dan hidung dengan lengan atas bagian dalam). Jika menggunakan tisu untuk menutup batuk dan pilek, buang tisu bekas ke tempat sampah yang tertutup dan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelahnya. Bahkan saat bukan dalam masa pandemi Covid 19, etika batuk harus dijalankan. Sering banget kita melihat penderita flu batuk meludah sembarangan serta batuk di depan orang.
• Makan Makanan Dengan Gizi Seimbang. Pilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk dan  jambu untuk membantu mempertahankan daya tahan tubuh.
• Physical Distancing. Harus dilaksanakan dalam semua aktivitas di luar rumah, dengan menjaga jarak  minimal 1 meter. Jika perlu tegur orang yang melanggarnya. Sesudah kejadian di atas, saya selalu menegur mereka yang mepet-mepet atau nyerobot saat berbelanja dan mengantri di kasir.
• Higiene dan Sanitasi Rumah dan Lingkungan Kerja. Memastikan seluruh area kerja bersih dan higienis dengan melakukan pembersihan secara berkala dengan menggunakan pembersih dan desinfektan yang sesuai. Juga menjaga kualitas udara tempat kerja dengan mengoptimalkan sirkulasi udara dan sinar matahari masuk ruangan kerja, pembersihan filter AC.
• Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Diantaranya dengan  Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) sesuai anjuran, pada saat pulang dari bepergian, sebelum makan, setelah kontak dengan dengan orang lain/tamu, setelah dari kamar mandi, serta setelah memegang benda yang kemungkinan terkontaminasi.
• Siapkan Handsanitizer. Selalu menyiapkan handsanitizer dengan konsentrasi alkohol minimal 70% di tas dan di tempat-tempat strategis di rumah maupun di kantor.
• Disiplin Berolahraga. Olah raga selalu menjadi cara preventif yang terbaik dalam mencegah penyakit. Karena itu Kementerian Kesehatan mencantumkan keharusan berolah raga dalam GERMAS (Gerakan Masyarakat Sehat). Banyak cara berolah murah seperti berkebun dan jalan kaki mengelilingi kompleks perumahan.

Kecuali physical distancing dan menggunakan masker, sebetulnya tidak ada yang baru mengenai peraturan New Normal. Pola makan sehat, misalnya, telah dikampanyekan sejak kita masih di sekolah dasar dengan semboyan “4 Sehat 5 Sempurna”. Saatnya kembali ke jajanan jadul tapi menyehatkan seperti  gado-gado/lotek dan menghindari/mengurangi seblak dan ayam goreng tepung.

Demikian pula dengan cuci tangan. Mayoritas pemeluk agama di Indonesia adalah Muslim, pastinya akrab dengan kebersihan seperti selalu menjaga wudu. Demikian pula dengan masyarakat non muslim, tidak ada pelajaran berkotor ria dalam aktivitas sehari-hari.

"Sampai ditemukannya vaksin yang efektif, kita harus hidup berdamai dengan Covid-19 untuk beberapa waktu ke depan," kata Presiden Jokowi  di Istana Merdeka, Jakarta, dalam video yang diunggah Biro Pers, Media, dan Informasi Sekretariat Presiden pada Kamis (7/5/2020). (sumber: Kompas.com)

Dan hidup berdamai dengan Covid 19 ternyata mudah. Kenali cara penyebarannya, dan laksanakan langkah-langkah preventif yang telah dijabarkan Kemenkes.

Sederhana bukan? 

Baca juga:

Ignaz Semmelweis, Bapak Cuci Tangan Dunia

Masker Yang (Pernah) Jadi Polemik Saat Covid 19

Catatan: 

Banyak yang protes sewaktu saya mengunggah foto perempuan yang enggan menggunakan masker.

Sebetulnya itu cara saya menegur, seperti menegur orang yang buang sembarangan. Tindakan mereka merugikan orang lain.

Sesudah dipotret (dengan terang-terangan), ada yang menggunakan maskernya, ada pula yang cuek aja.

 

5 Cara Jitu Atasi Sakit Gigi

“Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati”

Hiyyy ….. saya mah nggak mau sakit gigi, karena nyiksa banget. Tepatnya, nggak mau memilih antara sakit hati atau sakit gigi. Apalagi sakit double, sakit gigi iya, juga sakit hati. :D

Sedihnya, saya sulit menghindar dari sakit gigi. Ada 2 penyebabnya:

• Sejak kecil saya suka banget makan coklat. Permen coklat gampang nempel di gigi kan? Diperlukan perawatan ekstra dan nggak boleh lupa menyikat gigi sesudah mengunyah permen coklat.
• Kekambuhan epilepsy yang saya idap membuat gigi depan saya tanggal. Terpaksa deh dokter gigi membuat bridge gigi dengan mengorbankan gigi yang sehat. Namanya juga gigi boong- boongan, perlu perawatan ekstra. Lengah sedikit, gigi akan diserang bakteri, berlubang dan dicabut.

Baca juga: Hentikan Stigma Pada Penderita Epilepsi, Kami Manusia Normal

Dikutip dari halodoc.com, sakit gigi terjadi akibat bakteri yang hidup di mulut bertumbuh dengan baik dari gula atau sari dalam makanan yang dikonsumsi. Bakteri ini kemudian membentuk plak lengket yang menempel pada permukaan gigi. Asam yang diproduksi oleh bakteri dalam plak dapat mengikis lapisan putih keras di bagian luar gigi kamu (enamel) dan menciptakan rongga.

Nggak heran, gigi saya banyak yang tanggal. Malah ada gigi geraham yang cuma seperempatnya.

Kok bisa?

Pasalnya gigi geraham tersebut saya pertahankan walau dokter menyarankan untuk dicabut. Kalo dicabut takutnya bakal kesulitan  mengunyah. Adanya akar gigi juga membantu  bentuk wajah ngga “turun” seperti  nenek peyot :D.

Tapi yang  namanya tambalan kan ngga sekuat gigi asli. Pecahlah si gigi, hanya tersisa seperempatnya. Perawatannya jadi lebih sulit, maklum si gigi rebutan dengan gusi. :D

Nah, si gigi geraham inilah yang kerap “cari perhatian”. Gusi membengkak. Sakitnya hebat banget. Nyut-nyutan dan baru mereda sesudah minum obat pereda nyeri yang dijual bebas.

Jika sudah demikian,  saya pasti bergegas ke dokter gigi. Mau minta giginya dicabut aja!

Hehehe, aneh ya? Nunggu sakit baru ke dokter.

Beruntung di dekat rumah ada puskesmas yang sangat lengkap. Pelayanannya bagus hingga Menteri Kesehatan Nila Moeloek pernah bertandang ke sini.

Sayang pandemic covid 19 membuat pemerintah menutup layanan kesehatan gigi. Lha kan nggak mungkin mengobati pasien sakit gigi dengan jarak 1-2 meter. Pastinya harus bersentuhan dan melihat isi mulutnya.

Dan selalu ada kemungkinan si pasien carrier virus corona!

Jadi gimana dong?

Ya tanya Om Google pastinya. Banyak banget artikel yang mengulas mengenai sakit gigi. Mulai dari definisi sakit gigi, penyebab sakit gigi sampai pertolongan pertama sakit gigi. Yang saya butuhkan pengobatan secara alami, karena terlalu banyak mengonsumsi obat pereda nyeri akan berpengaruh pada organ tubuh.

Nggak mau kan ya, minum pain killer kebanyakan eh akhirnya ginjalnya bolong. Nah, untuk menghindarinya ada  5 cara jitu yang  disajikan halodoc.com nih, yaitu:

Obati Sakit Gigi dengan bahan bahan dari dapur   

Nenek moyang kita memang luar biasa.  Secara turun temurun mereka mengajarkan bahwa pertolongan pertama untuk gangguan kesehatan, bisa didapat dengan mudah dari bahan makanan di dapur.

Jangan takut dan ragu, karena Journal Pharmaceutical Biology menyebutkan banyak bahan natural untuk mengobati sakit gigi yang terbukti efektif, dan minim efek samping.

Apa saja?

• Cuka apel. Mengandung senyawa antimikroba dan antibakteri yang efektif untuk meredakan sakit gigi,  cuka apel mengobati sakit gigi dengan menggunakannya sebagai obat kumur  selama kurang lebih 30 detik.
• Lemon. Kaya akan antiseptik dan antibakteri, penggunaan lemon sebagai pereda sakit gigi sangat mudah. Caranya dengan memeras lemon dan meneteskannya pada bagian gigi yang terasa sakit. Atau bisa juga mencampurnya dulu dengan air, kemudian dengan bantuan kapas mengaplikasikan pada bagian gigi yang sakit.
• Garam. Berkumur dengan garam menjadi cara paling mudah yang kerap dianjurkan. Caranya, buat larutan air garam, kemudian berkumur selama kurang lebih 30 detik sebelum membuangnya. Berkumur air garam tidak saja membantu menarik keluar cairan penyebab pembengkakan juga dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang berada di sekitar gigi.

Obati Sakit Gigi Dari Meja Makan

Yang dimaksud meja makan tentunya bahan-bahan makanan di sekitar meja makan, seperti teh dan es batu. Berikut penggunaannya:

• Es batu untuk kompres. Bungkus kantong plastik berisi es batu dengan selembar kain tipis, kemudian tempelkan pada area gigi yang terasa sakit.
• Teh peppermint mengandung zat tannin yang membantu untuk meredam rasa sakit gigi dan mengurangi pembengkakan. Caranya dengan merebus daun teh hingga mendidih. Dinginkan. Gunakan air teh untuk berkum

Obati Sakit Gigi dengan tanaman obat keluarga (toga)

• Daun sirih. Kunyah daun sirih atau rebus daun sirih dengan air secukupnya, kemudian gunakan untuk berkumur.
• Daun jambu. Daun jambu  bersifat analgesik, antiradang sekaligus sebagai antimikroba. Caranya dengan mengunyah daun jambu merah yang telah dicuci hingga ekstraknya keluar. Kemudian ekstrak daun ditempelkan pada bagian gigi yang sakit dengan menggunakan lidah. Cara lainnya dengan berkumur dengan air rebusan daun jambu yang telah menghangat. Air rebusan terdiri dari 5 lembar daun jambu dan sedikit garam.

Obat Sakit Gigi Tradisional Tionghoa

• Minyak Cengkeh. Tionghoa terkenal dengan pengobatannya, termasuk pengobatan sakit gigi. Mereka menggunakan cengkeh atau minyak cengkeh yang memiliki sifat penghilang rasa sakit dan antibakteri alami. Minyak cengkeh juga mengandung eugenol yang berfungsi sebagai  anestesi alami untuk mematikan saraf. Hati-hati dalam penggunaannya, jika mengenai lidah atau gusi yang sensitif, maka bisa menimbulkan rasa nyeri.

source: instagram.com/halodoc

HaloDoc Untuk Solusi Sakit Gigi

Jika semua langkah pengobatan di atas tidak berhasil, tentu saja kamu harus ke dokter gigi. Untungnya, nggak perlu nekad mengetuk pintu rumah dokter untuk bertatap muka di saat pandemic. Juga kelak, saat pandemic covid 19 mereda. Karena kini bisa chatting dan atau video call dengan dokter yang kompeten, termasuk dokter gigi tentunya.

Caranya?

Gunakan aplikasi Halodoc dengan mengunduhnya Google Play, bagi pengguna Android, dan di App Store untuk pengguna Iphone. Halodoc di Google Play.

Dengan aplikasi Halodoc, pasien bisa bertanya pada dokter mengenai penyakitnya. Sehingga bisa diambil tindakan lanjut.

Aplikasi ini juga membantu pasien yang butuh obat. Yups seperti pengalaman saya belum lama ini. Harus pergi ke apotik di saat PSBB. Dan itu serem banget. Dengan bantuan aplikasi Halodoc, pasien bisa membeli obat dan meminta obat dikirim ke rumah. Solutif ya?

source: instagram.com/halodoc

Tentang Halodoc

Penasaran tentang Halodoc ?

Saya juga.

Pemrakarsanya Jonathan Sudharta yang melihat kesenjangan akses layanan dokter dan apotek di Indonesia. Persis dengan yang saya alami ya?

Untuk menjembataninya, pada April 2016 terciptalah aplikasi Halodoc yang memberikan solusi lengkap dan terpercaya untuk memenuhi kebutuhan kesehatan masyarakat Indonesia. Halodoc memfasilitasi kebutuhan interaksi antara dokter dan pasien.

Kehadiran Halodoc sangat dirasakan manfaatnya pada saat Indonesia mengalami pandemic Covid 2020. Halodoc menjadi mitra pemerintah dalam membangun teknologi self check Covid-19. Juga memberi layanan konsultasi online untuk penanganan virus corona.

Berguna banget  ya? Saya sempat ketakutan ketika salah seorang kerabat sakit saat PSBB kemarin.  Ngebayangin kalo dia terpapar virus corona. Soalnya dia bandel, nggak betah tinggal di rumah.

Nah, jika merasa sakit dengan keluhan yang mirip covid-19, daripada ketakutan nggak karuan, buka aja aplikasi Halodoc. Termasuk jika mau melakukan covid test jakarta

Baca juga:

Luna Maya dan Blunder Covid 19

Asyiknya lagi Halodoc sudah terhubung dengan perusahaan asuransi seperti Allianz, Cigna, FWD Employee, dan Medicillin. Sehingga proses pengobatan menjadi semakin mudah.

Yang saya suka lainnya,  Halodoc punya fitur pengingat. Berfungsi sebagai catatan pengingat kapan waktunya kamu minum obat. Caranya mudah, masukkan nama obat yang harus diminum di kolom pencarian. Sesudah muncul, klik obatnya. Kemudian cantumkan cara pemakaian, durasi, frekuensi. Terakhir  pilih waktu pengingat menggunakan obat, dan petunjuk pemakaian.

Solutif banget ya? Terlebih untuk mereka yang harus menghabiskan obat antibiotik, dan harus minum dengan selang waktu sekian jam. Dengan adanya fitur pengingat, proses penyembuhanpun menjadi lancar jaya.

Baca juga: Andai Tinggal di Korea Selatan, Ini yang Harus Dilakukan Krisdayanti

 

Saiful Hidayat geram!

Mantan Gubernur DKI Jakarta yang juga Ketua DPP PDIP gusar karena salah satu kadernya, Krisdayanti pelesir  ke luar negeri di tengah wabah virus corona.

Padahal sebagai salah seorang wakil rakyat, KD mendapat tugas memberi sosialisasi dan edukasi virus corona kepada masyarakat.

Menanggapi kemarahan partai,  juga netizen seIndonesia Raya, Raul Lemos suami KD pasang badan, menyampaikan permintaan maaf dan berjanji melakukan isolasi selama 14 hari.

Memang dilematis ya. Perempuan yang kebetulan memiliki jabatan publik kerap berada di persimpangan. Harus nurut suami atau mengerjakan tugas yang kebetulan bertabrakan dengan rencana suami. Nampaknya suami pejabat seperti Menteri Keuangan Sri Mulyani merupakan sosok hebat. Dia memahami  tugas istrinya. Di lain pihak, sang istri  juga harus menghargai suami dan pandai menempatkan diri. Jangan ngelunjak.

Kita tinggalkan dulu perdebatan mengenai KD yang lalai karena harus patuh pada suaminya.

Ada yang lebih menarik! Yaitu  janji Raul Lemos  mengisolasi keluarganya dan otomatis menerapkan social distancing.

Sangat sulit membayangkan keluarga tersebut benar-benar bisa melakukan social distancing. Pastinya mereka berhubungan dengan asisten rumah tangga, driver dan lainnya. Sehingga andaikan, bukan mendoakan ya, salah satu diantara keluarga KD positif Covid-19, maka bisa merambat ke kawasan lain.

Saya mencoba searching untuk mengetahui peraturan yang diberlakukan pemerintah Indonesia. Ternyata nggak ada. Social distancing hanya penjelasan standar, jangan menyentuh barang di area publik, seperti  bolpen, gagang pintu  dan lain-lain.

Nampaknya nggak ada aturan khusus penerapan social distancing bagi pendatang  di Indonesia!

Saya justru menemukannya di video YouTube Korea Reomit milik  Hansol, seorang warga negara Korea Selatan yang pernah lama bermukim di Indonesia. Sehingga mampu menggunakan Bahasa Indonesia dengan baik dan lancar.

Hansol juga kerap memberi penjelasan yang lebih masuk akal. Salah satu contoh kasus adalah penggunaan masker, yang saya tulis disini:

Baca juga: Masker yang (Pernah) Jadi Polemik Saat Pandemi Covid-19

Untuk penerapan social distancing di Korea Selatan, saya membagi dalam 3 sub, yaitu: “Denda 1 Milyar Bagi Pelanggar” mengenai peraturan yang berlaku bagi siapapun (warganegara maupun pendatang).

Kemudian sub “Bukan Sekedar Paket” tentang peraturan yang harus dilakukan oleh mereka yang baru datang dari negara lain. Serta “TRUST,  Strategi Korsel  Landaikan Kurva” yang berisi penjelasan Duta Besar Korea untuk Indonesia, Kim Chang-Beom mengenai keberhasilan Korea Selatan  menekan penyebaran Virus Corona.

source: instagram.com/@hansoljang110

Denda 1 Milyar Bagi Pelanggar

Apa yang terjadi, andai Krisdayanti dan keluarga “pulang ke Korea Selatan?’

Dalam tayangannya yang berjudul “Gara-gara Virus Corona, di Korea ada yang didenda sampai 1 M?”, Hansol menjelaskan peraturan pemerintah Korea Selatan pada para pendatang (penduduk asli maupun WNA). Serta beberapa kasus yang menyebabkan pemerintah Korea Selatan bertindak lebih tegas.

1. Pendatang  yang masuk Korea Selatan harus mengikuti test yang menentukan positif atau negatif Covid-19. Jika positif, maka akan dirawat di rumah sakit yang ditunjuk. Biayanya murah, hanya Rp 500.000, karena pemerintah Korea Selatan menanggung  sebagian besar biaya perawatan Covid-19.
2. Apabila hasil test negatif, orang tersebut harus menjalani  isolasi mandiri.
3. Mereka yang tidak memiliki rumah di Korea Selatan tidak boleh menggunakan fasilitas hotel. Tetapi harus menempati rumah yang disediakan pemerintah Korea Selatan dengan biaya Rp 2.000.000/hari. Jika keberatan, akan dideportasi.
4. Mereka yang melakukan isolasi mandiri tidak boleh menggunakan fasilitas umum, terlebih kendaraan umum. Jika terpaksa harus ke rumah sakit, ya harus jalan kaki.
5. Pelaku isolasi mandiri yang ketahuan jalan-jalan keluar rumah, akan terkena denda Rp 36 juta yang sedang dipertimbangkan menjadi penjara 1 tahun atau denda Rp 120 juta.
6. Ada aplikasi khusus untuk mendeteksi keberadaan mereka yang sedang melakukan isolasi mandiri.

Pemerintah Korea Selatan sedang mempertimbangkan mengubah aplikasi dengan gelang tangan, karena ada beberapa kasus, orang yang sedang menjalani isolasi meninggalkan smartphone nya di rumah, pemiliknya keluyuran keluar rumah.

Kasus lain, seorang anak yang baru pulang dari Amerika Serikat merasa bosan setelah 8 hari tinggal di rumah. Diapun ikut liburan keluarga ke Pulau Jeju, selama  4 malam 5 hari. Ketika ternyata sang anak positif virus corona, pemerintah daerah Pulau Jeju menuntut ganti rugi Rp 1 milyar. Belum termasuk tuntutan dari tempat penginapan dan destinasi wisata yang dirugikan karena harus menutup bisnisnya selama melakukan pembersihan.

 

source: youtube.com @KoreaReomit

Bukan Sekedar Paket

Ketika pada tanggal 17 April 2020, kakak perempuan Hansol kembali ke Korea Selatan, selain harus menjalankan isolasi mandiri, dia juga mendapat 1 paket yang berisi:

1. 5 masker medis
2. 2 masker kain
3. 500 ml cairan disinfektan
4. 500 ml hand sanitiser
5. 5 termometer sekali pakai
6. Plastik sampah medis khusus berwarna orange,  dengan label yang harus diisi nama, tanggal, dan pengambil sampah, karena jika ternyata positif, sampahnya tidak boleh bercampur dengan sampah lainnya.

Hmmm .... jadi ingat kasus 2 penderita Covid-19 yang pertama kali dideteksi, pastinya sampah mereka nyampur dengan penduduk lain, bukan?

Baca juga: Hari Bumi, Petugas Sampah dan Covid-19

Selain barang-barang di atas, juga terdapat penjelasan tertulis yang diharus ditaati, yaitu:

• Dilarang keluar rumah selama 14 hari, dan menggunakan ruang terpisah (isolasi diri).
• Secara berkala membuka ventilasi dan cuci tangan dengan disiplin
• Meja, handphone, keyboard komputer, serta peralatan lain harus sering dibersihkan dengan cairan disinfektan.
• Menjaga jarak minimal 2 meter dengan anggota keluarga lain. Terlebih jika ada anggota keluarga yang lansia. Jika terpaksa berkomunikasi harus menggunakan masker.
• Makan sendiri.  Memakai peralatan makan terpisah, dan pastinya mencuci sendiri peralatan tersebut.
• Harus mencuci baju sendiri, terpisah dari anggota keluarga lain.
• Menggunakan kamar mandi dan wastafel yang terpisah dari anggota rumah tangga lain. Jika terpaksa, maka harus didisinfektan usai digunakan.
• Secara berkala, petugas puskesmas terdekat akan menelpon untuk monitoring suhu, serta menanyakan gejala Covid-19 yang mungkin muncul.
• Jika merasakan gejala, terdapat nomor kontak, nama petugas serta fasilitas kesehatan yang ditunjuk.

Sangat lengkap dan jelas bukan?

Peraturan yang runtut , terperinci serta petugas yang sigap membuat  Korea Selatan berhasil menekan angka penderita Covid-19.

Bandingkan dengan Indonesia, salah satu suspect harus “diciduk” karena nggak menaati peraturan. Malah jalan-jalan ke pasar dan “rewang”. Penyebabnya mungkin tidak ada penjelasan rinci, apa yang boleh dilakukan dan dilarang untuk dikerjakan.

source: pixabay.com

TRUST,  Strategi Korsel  Landaikan Kurva

Tanpa melakukan lockdown dan pembatasan transportasi, Korea Selatan berhasil menangani pandemi  Covid-19.  Walau sempat ketar-ketir ketika  salah satu kota di Korea Selatan, Daegu menjadi “super spreader” setelah 31 orang tertular virus corona dari Gereja Shincheonji Yesus.

Korea Selatan juga merupakan salah satu negara dengan persebaran wabah virus corona terbesar di luar Tiongkok. Namun, seperti  dilansir dari Kompas.com, Duta Besar Korea untuk Indonesia, Kim Chang-Beom, Korea Selatan menggunakan  strategi  yang disingkat TRUST, yakni transparency (transparansi), robust screening and quarantine (skrining dan karantina yang kuat), universally applicable testing (tes yang universal), strict control (kontrol yang ketat) dan treatment (perawatan).

Pengetesan yang agresif

Korea Selatan bisa mengetes hingga 20.000 kasus per hari. Itupun hanya menggunakan PCR dengan sampel yang diambil secara swab, bukan rapid test seperti di Indonesia, karena PCR dinilai jauh lebih akurat dalam mengidentifikasikan infeksi.

Agar bisa mencapai target, Korea Selatan mengadakan pengetesan drive thru yang hanya butuh waktu kurang dari 10 menit untuk  proses pengambilan sampel. Tes drive thru juga memungkinkan lokasinya tidak perlu didisinfeksi setiap saat.

Pelacakan menyeluruh dan sigap

Korea Selatan menggunakan teknologi, seperti sejarah transaksi kartu kredit, rekaman CCTV, aplikasi dan GPS untuk melakukan pelacakan kontak. Wah berasa nonton drama Korea, salah satunya “Voice” yang oke banget dalam pelacakan seseorang.

Baca juga:

Voice, Akibat Salah Asuhan

Voice2. Mereka Pengidap Gangguan Jiwa

Deteksi Dini dan Perawatan Intensive 

Pasien Covid-19 bisa saja tidak bergejala (asimptomatik). Karenanya deteksi dini dan perawatan intensive seawal mungkin menjadi kunci penting dalam upaya penanganan wabah.

Tergantung gejalanya,  pasien dibagi menjadi empat : ringan, menengah dan sangat parah. Pasien dengan gejala ringan diakomodasi di 139 pusat perawatan yang mirip asrama, sedangkan   pasien bergejala menengah ke atas dirawat di 69 rumah sakit khusus Covid-19.

Membangun kepercayaan publik

Agar masyarakat mau bertanggung jawab dan rasional untuk kebaikan bersama, pemerintah melakukan transparansi informasi dan kecepatan perilisan data. “Hal-hal ini membangun kepercayaan publik," kata Kim Chang-Beom.

Ah, hal ini yang tidak dilakukan  pemerintah Indonesia, membiarkan seorang ulama mengatakan virus corona adalah tentara Allah. Juga ketika seorang yang tidak kompeten dibidang virus corona melakukan blunder.

Baca juga:

VirusCorona, Tak Kenal Maka Panic Buying

LunaMaya dan Blunder Covid-19

Pembentukan gugus tugas Covid-19.

Dipimpin langsung oleh Perdana Menteri , gugus tugas melibatkan seluruh pemerintah daerah dan pemerintah provinsi. Agar bisa dengan sigap mengalokasikan sumber daya sesuai kebutuhan.

"Ini semacam gotong royong," kata Kim. Andai ada satu provinsi kekurangan APD,  tempat tidur atau petugas medis,  maka provinsi disekitarnya akan membantu melengkapi.

Lebih lanjut Kim memahami bahwa Indonesia tidak bisa begitu saja menduplikasi keberhasilan Korea Selatan. Tidak hanya  kondisi geografis dan populasi yang berbeda, Korea Selatan juga mempunyai pengalaman dilanda  wabah MERS yang mengakibatkan tewasnya  38 orang pada 2015.

 Namun Indonesia bisa meniru dengan meningkatkan transparansi data mengenai lokasi pasien dan kapasitas pengetesan. Juga meningkatkan kesadaran dan ketaatan publik dalam melaksanakan social distancing.

Salah satu contoh kedodorannya pemerintah Indonesia, saya harus hunting untuk mengetahui tata cara penerapan social distancing hingga ke Korea Selatan.